デブとバカにされてる中学生でもできる糖質制限ダイエット

デブとバカにされてる中学生でもできる糖質制限ダイエット

デブとバカにされてる中学生でもできる糖質制限ダイエット

 

小さい頃からデブとバカにされて
いじめられていた経験は
ありませんか?

 

私は「豚本豚〜ぶたもととん」なんて
呼ばれてイヤな思いをしてきました。

 

 

大人になっても・・・・・

 

 

色々なダイエットに失敗した

 

 

ダイエットが続かない

 

 

空腹が我慢できない

 

 

リバウンドを繰り返している

 

 

運動するのがツライ

 

 

外食や飲み会が多いけどダイエットしたい

 

 

お酒が好きなのでダイエットは無理かなと思っている

 

 

中高年になり痩せにくくなった

 

 

健康診断の数字が気になる

 

 

 

こんな感じで続いていました。

 

 

 

「痩せたい」
これは若い女性だけではなく
男性や、代謝が落ちて痩せにくくなった
中高年世代の多くの人が抱く悩みです。

 

 

 

 

世の中には色々な
ダイエット法がありますが、

 

どれだけの人がそれで
痩せられているのでしょうか?

 

一般的なダイエットのほとんどは
・カロリー制限があり、空腹感を感じる
・ダイエット中に体調を崩してしまう
・中々効果が出ない
・つらくて続けられない

 

 

 

 

と、ツライことが多く、
挫折してしまうことが多いですよね。

 

頑張って痩せたとしても、
ツライダイエットからの解放感で

 

リバウンドしてしまったり、
失敗した経験のある方も
多いのではないでしょうか。

 

 

なぜヤセられないんでしょうか?

 

 

今、世の中には様々な
ダイエット法があります。

 

方法も色々なのですが、
多くのダイエットには

 

「カロリー制限」という
きつ〜い制限がつきものですよね。

 

摂取カロリー < 消費カロリー → → → 痩せる
確かにこの公式は成り立つのですが
それが簡単にできれば
誰も苦労しないです。

 

 

 

 

空腹感を感じないでヤセる方法

 

 

これがあれば最高ですよね。
「でも、そんな都合のいい方法あるわけがないし・・・」
いいえ、あるんです。
・お腹いっぱい食べられて
・空腹感を感じず
・中高年でも簡単に実践できる

 

そんな夢のようなダイエット法があります。

 

それが糖質制限ダイエットです。

 

 

デブとバカにされてる中学生でもできる糖質制限ダイエット
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糖質制限ダイエット

 

 

 

 

そもそも太るとはどういうことでしょうか?

 

カロリーオーバーしたら太る、
これは厳密にいうと正しくはありません。

 

太るというのは
脂肪が身体に蓄積された状態です。

 

 

 

 

では脂肪はどのようにして
身体に蓄積されるのでしょうか?

 

身体にエネルギー源となる
食料を入れた場合
余った分を脂肪として
蓄える働きがあります。

 

インスリンというホルモンが
この働きを担っています。

 

インスリンはどのようにして
分泌されるかというと
糖質(炭水化物)を摂ることで、
血糖値が急上昇します。

 

 

 

 

急上昇した血糖値を下げるために
インスリンが分泌され
体内に入った糖質を脂肪に変えて
蓄えろ、という指令を送ります。

 

ここで問題なのは、
「糖質を脂肪に変えて蓄えろ」
という指令です。

 

蓄えろ、という指令なので、
脂肪の燃焼を妨げてしまうんです。

 

糖質を摂り続ける限り、
脂肪の燃焼を抑えて体内に脂肪を
蓄える状態が続いてしまうんです。

 

 

 

 

これが肥満のメカニズムで、

 

インスリンが「肥満ホルモン」
と呼ばれる理由でもあります。

 

 

つまり肥満ホルモンである
インスリンを分泌させないこと

 

 

糖質を制限することが
脂肪燃焼=痩せるための近道なんです。

 

 

 

人間の身体は、体内に入ってくる
糖質が不足すると

 

糖新生という機能が働きます。

 

 

肝臓で余分な脂肪をエネルギーで
ある糖に変換してくれるんです。

 

糖質制限すると、
インスリンが分泌されないため
脂肪が身体に蓄積されず
糖新生のおかげで、
常に脂肪が消費されていくという

 

ダイエット体質になるんです。

 

糖質制限ダイエットは、
糖質(炭水化物)以外は

 

何でも食べて構いません。

 

 

 

 

お肉も唐揚げもお腹一杯
食べることができます。

 

空腹感がないため、
ストレスも無く我慢しないので
リバウンドもしにくい

 

非常に成功率の高い
ダイエット法です。

 

ただし・・・・・・

 

ただ単純にお米を食べなければいい、
というわけではありません。

 

 

必要な栄養まで制限してしまえば
体調を崩す原因になりかねません。

 

正しい糖質制限の方法を
知ることが必要です。

 

 

ここでは正しい糖質制限の方法を学べます。

 

 

 

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糖質制限ダイエット

 

 

 

 

本書ではこんなことが学べます。

 

糖質制限ダイエットとは

 

 

何故太るのか?

 

 

糖質を制限すると

 

何故痩せるのか?

 

 

糖新生

 

 

血糖値の調整機能が

 

ダイエット効果に関係

 

 

糖質制限のメリット

 

 

糖質制限のデメリット

 

 

正しい糖質制限ダイエットの方法

 

 

糖質制限中に食べてもいいもの

 

 

糖質制限中に避けたい食べ物

 

 

糖質制限ダイエット FAQ

 

 

糖質制限ダイエットの注意事項

 

本書には
正しい糖質制限ダイエット
の方法をつめこみました。

 

 

 

 

正しく糖質制限すると、
痩せるだけではなく
肝臓の数値が良くなったり

 

食後の眠気、
だるさがなくなった、

 

お肌が綺麗になった
という人が多数います。

 

 

本書で正しい知識を得て、
正しく糖質制限ダイエットをすることで、
あなたはこんな風に変わるでしょう。

 

 

好きなサイズの服を
着れるようになります

 

 

同窓会で「昔と変わらず細いね」
と言われるようなるでしょう

 

 

更衣室で同僚と一緒に
着替えることに抵抗がなくなります

 

 

水着を着ることに抵抗がなくなります

 

 

ぽっこりお腹が解消し
細身の服を着れるようになるでしょう

 

 

健康診断の数字がよくなるでしょう

 

 

鏡や写真に写った自分が好きになれます

 

 

異性、同姓から
憧れられる体型を目指せます

 

 

食後のだるさや眠気がなくなるでしょう

 

 

体調がよくなるでしょう

 

 

お肌の調子がよくなるでしょう

 

 

 

 

ここまで読んで頂いたあなたは
この糖質制限ダイエットに少なからず
ご興味を持っていただいている
ことだと思います。

 

そして真剣にダイエットをしたいと
悩んでいる方だと思います。

 

今まで色んなダイエットに
チャレンジ努力して
こられたのだと思います。

 

でも効果がでず、
痩せてもリバウンド、
絶えず続く空腹感に
耐えてきたのだと思います。

 

でも今日からは違います。

 

あなたはお腹一杯食べても
痩せるための方法を
今日知ったのです。

 

 

 

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糖質制限ダイエット